como prevenir dores no joelho

Os joelhos são uma das articulações com mais índices de queixas e procuras por especialistas.

Além de ser uma articulação com mais tendência de degenerações naturais por ser uma articulação de carga, é muito sobrecarregado nos esportes mais praticados no Brasil.
Por isso seguem algumas dicas para evitar possíveis lesões:

Fortalecimento muscular de quadril e coxa;
Fortalecimento do CORE;
– Controle de sobrepeso;
– Ter boa mobilidade de tornozelos e quadris;
– Trabalhar consciência corporal para melhorar o padrão de movimento;
– Trabalhar controle motor;

Agende uma avaliação: (19) 3519.3755
Para mais informações e dúvidas, veja em www.cemescampinas.com.br


CEMESP – Centro de Medicina do Esporte
Somos uma clínica especializada em medicina do esporte, com o objetivo de trazer à cidade de Campinas e região uma nova abordagem no tratamento de pacientes ortopédicos.

Estamos na Av. Aquidabã, 745, Centro – Campinas – SP, 13015-210

Email: contato@cemespcampinas.com.br | Atendimentos de Segunda a Sexta das 07h30 ás 19h


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