Os joelhos são uma das articulações com mais índices de queixas e procuras por especialistas.
Além de ser uma articulação com mais tendência de degenerações naturais por ser uma articulação de carga, é muito sobrecarregado nos esportes mais praticados no Brasil.
Por isso seguem algumas dicas para evitar possíveis lesões:
– Fortalecimento muscular de quadril e coxa;
– Fortalecimento do CORE;
– Controle de sobrepeso;
– Ter boa mobilidade de tornozelos e quadris;
– Trabalhar consciência corporal para melhorar o padrão de movimento;
– Trabalhar controle motor;
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Para mais informações e dúvidas, veja em www.cemescampinas.com.br
CEMESP – Centro de Medicina do Esporte
Somos uma clínica especializada em medicina do esporte, com o objetivo de trazer à cidade de Campinas e região uma nova abordagem no tratamento de pacientes ortopédicos.
Estamos na Av. Aquidabã, 745, Centro – Campinas – SP, 13015-210
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